最近NewsPicksが口腔ケアの特集をしていたので、便乗してアフィリ記事を書いてます。

わたし、どうも虫歯ができやすい歯並び?らしく朝夕しっかり歯磨きしてるのに、これまで何度も歯医者のお世話になってきました。

数年前に口腔ケアに関する本を色々読み漁っていたのですが、とある本に紹介されていた歯磨き粉を使うようになってから虫歯ができなくなりました。以来、2年間は歯医者のお世話になっていません(たかが2年ですが・・)。

それがこちら。

ライオンの歯磨き粉です。薬局とかには売っておらずネット専売品。

これのおかげなのか今のところ虫歯や歯周病にはなっておらず(少なくとも自覚症状はない)、歯と歯茎は健康を維持できています。

あと、これは歯科衛生士の人に言われたことかつ本にも書いていたことですが、歯磨きは歯茎を磨くくらいの気持ちでやるといいです。具体的には歯と歯茎の間を斜め45°からブラッシングする。

今の歯磨き粉でこの方法で歯磨きを朝夜それぞれ5~10分くらいやってます。積み重ねるとかなりの時間を歯磨きに取られている計算になりますね。歯の病気はアルツハイマーなど他の疾患の原因になるとも言われますし、口臭きついおじさんになりたくないので、時間をかける価値はあると思っています。

欲を言うとフロスを毎日するといいんですが、私はどうもこれが習慣化できず諦めました。あと、たとえ虫歯がなくとも半年に1回くらいは歯医者でクリーニングしてもらうといいそうです。