悩みがあります。
休日の朝ちゃんと起きれないです。いつも10時、11時まで寝ちゃいます。仕事がある日は7時半に起きます。休日も同じ時間にアラームをセットしているので、7時半に一度起きるのですが、その後二度寝しちゃいます。この3連休は初日は9時、2日目は10時、3日目は11時前に起床orz。
休日こそ朝早く起きて一日を有意義に使いたいです。寝すぎると頭がボケ~っとするし、せっかくの朝の時間を無駄にした気分になって嫌です。でも、朝布団にくるまってるのが暖かくて気持ち良くって、土日はいつも朝起きれないです。特に最近寒いから余計に。。
寝る時間、起きる時間、活動している時間、このサイクルは人によって違いますよね。朝型の人もいれば夜型の人もいる。適正睡眠時間も人によって違います。もちろん科学的に何が良い悪いってのはあるのでしょうが、どういう生活サイクルが合っているかは人それぞれ。あと職業に左右される面もあります。
僕は完全に夜型です。朝の出勤前にブログを書くなんて絶対無理です。平日ブログ書くのは夜です。朝はギリギリまで寝てます。7時半に起きて8時過ぎの電車に乗ってます。
あと、比較的ショートスリーパー。丁度いい睡眠時間は5時間~6時間くらいです。一般的には7~8時間が健康的な睡眠時間って言われますよね。でも、僕は8時間も寝ちゃうと頭がガンガンして生産性が落ちます。5~6時間睡眠だと頭が冴えて仕事の能率も上がります。
深夜1時半~2時くらいに寝て朝7時半に起きる。
これがいつものペースです。
寝溜めはできないってよく言われますが、確かにその通りだと思います。休日いつもより長く寝て10時に起きても、夜眠くなるのは平日と同じ深夜1時~2時くらい。
7時に起きずに10時に起きると、その3時間がそのまま無駄になっちゃいます。朝、気持ちよく寝てるその3時間は価値ある時間という見方もできるかもしれません。ただ私にとっては、損したなという感情が勝ります。朝の何も活動できなかったという罪悪感もあります。
もし休日も平日と同じく7時半に起きれたら、それだけで1日が3時間も長くなります。3時間あれば色んなことができます。ブログ2記事は書けるし、新書なら1冊読めます。1日3時間の逸失が重なると、生涯では大きな損になる気がしてならないです。
「早起きは3文の徳」って言われますけど、私にとっては「早起きは3時間の得」です、そのままですが。休日10時過ぎまで寝ずに、いつも通り7時半に起きれれば3時間も得できます。仕事がない休日こそ朝早く起きたいです(早くと言っても所詮7時半だけど)。
と昔っからずっと思ってるのに、今も改善できてないってことは、今後も今のままでは多分直りません。二度寝したい欲求に勝てないです。対策としては、朝に用事を作ること。友人と会うとか。そしたら相手に迷惑を掛けないように、嫌でも頑張って起きます。が、僕は休日大抵フリーなのでそれも難しい。休日に人と会う事は滅多にないです。
まあ、朝ゆっくり寝れるのは、それはそれで幸せなことなのかなー。
時間って無情に過ぎていきます。今年もあっと言う間に1ヵ月が経って、もう2月の半ばですね。時間はお金と違って貯蓄できません。どんどん垂れ流れていきます。1日24時間というリソースはみな共通。
時間をどう使うのか、投資と同じでこれも自己責任か。もう大人だし(しかも一人暮らしだし)、昼までで寝てても深夜までゲームしてても誰にも怒られないけど、その分自分で規律を保つ必要があります。束縛は嫌だけど自由過ぎるのもあれだな。子どもの頃に戻りたいとは一切思わないけど。
最近朝活始めた私にはタイムリーなタイトルです。休日でも5時に起きていますが、有意義だなあと感じています。
私が実践しているのは「早起き早寝」です。まず1日気合で起きてみるとリズムが好転するかもしれません。あとは携帯のアラームじゃなくて目覚し時計使ってます。あと、この時期は起きる時間に合わせて暖房セットしています。
ご参考になれば幸いです。
朝5時起きですか~、素晴らしいですね。
真似したいですが、絶対真似できないですw。
記事でも書いた通り夜型なもので。
気合で起きるとリズムが好転するのは、経験としてもわかります。
寒くて眠くて二度寝したい時も、顔洗って歯磨いて着替えたら目が覚めます。
そこまで辿り着くのが大変なのですが・・。
やはり朝起きる何か強制力がないと弱い自分には難しいようです。
平日は仕事という義務感で起きますが、休日はどうも。。
義務感よりも、早く起きてでもやりたい楽しいことがあればいいのかもしれません。
子どもの頃はまっているRPGあると、土日は朝早く起きてた気がします。
ショートスリーパーいいですね、羨ましいです。仕事柄、平日は朝早いですが未だに辛いです。
休日の朝は米国株価と金利チェックで目が覚めますね。あと、Hiroさんのブログや他の方の投資ブログ読んでたら頭も冴えてきます。全部布団の中で読んでるんですけどね笑
土日にしっかり寝て借金返済しているので、ショートスリーパーと思い込んでいるだけかもしれません(笑)。
私も朝起きたら株価と為替をチェックしますが、それでも目は覚めません。
そのまま二度寝に突入してしまうことが多いです。
日曜は株価チェックもできないですし。
布団の中で気軽に読んでもらえるようなブログが理想なので良かったです!
俺もほとんどHiroさんと同じような感じですねー。いつも朝8時に目覚ましをセットはするものの、大体9、10時ぐらいまで寝ちゃいます(;^^)遅くまで寝ちゃうと時間無駄にしたように思えてなりません。
俺はショートスリーパーじゃないのにやりたいこと優先して睡眠時間削っているので、平日は常に眠いです。削ってるのは睡眠時間だけじゃなく命も削っているんじゃないかと不安になります。睡眠時間が短い人は寿命も短いみたいですからね。
昨日は8時前に起きましたが、今日は10時半まで寝てました。
あっと言う間にこの時間(今、夜7時)になっちゃいます。
やりたいことたくさんあって睡眠時間削るのは、私と一緒ですね。
書きたい記事、読みたい本、色々あり過ぎて時間がいくらあっても足りません。
命を燃やすようにやりたいことやって生きた方が、きっと後悔は少ないと思います!
でも長期投資してるから、長生きもしたいですw。